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在追求健康与灿艳的历程中，饮食上演着至关进击的扮装。关于那些但愿在享受好意思食的同期也能保捏理念念体重和健康的东谈主来说，“厚味不减养分”的减脂餐食谱成为了一种理念念的饮食遴荐。本文将为您精选几款既厚味又富含养分的减脂餐食谱，匡助您在享受好意思食的同期，应酬达到减脂见解。 ### 早餐：生果燕麦杯 **材料**：燕麦片、低脂牛奶或豆乳、崭新生果（如蓝莓、草莓、香蕉）、蜂蜜或枫糖浆。 **作念法**： 1. 将燕麦片与适量的低脂牛奶或豆乳搀杂，放入雪柜过夜。 2. 第二天早上，加入切好的崭新生果